全民营养周 | 孩子换牙期这样吃，有效预防歪牙和坏牙

作者：杨晓燕　　来源：　　时间：2021-05-18 15:54:04　　阅读量：

5月17日-23日是全民营养周,今年的主题为“合理膳食·营养惠万家”。食物可以为人类提供能量及各种营养素，合理膳食更是对儿童的成长发育具有重要作用。在孩子成长过程中，换牙期是影响他们一辈子的重要时期，家长应该时刻注意他们的口腔情况，饮食方面也不能忽视。

孩子换牙期应多吃硬食

很多孩子到了6、7岁开始换牙的时候，乳牙还没掉，恒牙就从内侧长出，形成了双层牙。汕头口腔医疗中心儿童齿科医生指出，这多是由于饮食过于精细导致。

随着生活水平的提升，现代人饮食越来越精细。精细饮食对肠胃好，但却不利于儿童的颌面发育。很多孩子在换牙前和换牙期吃的食物太软，乳牙牙根不能得到有效刺激，无法自然吸收，换牙时可能就会滞留。此外，适当的咀嚼有利于刺激颌骨发育，若在换牙期总是吃软食，容易引起颌骨发育不良。

换牙期间是乳牙和恒牙共存的时期，属于孩子咬合的关键时期。在这个时期，家长可以让孩子多吃有一定硬度耐嚼的食物，比如芹菜、花生、甘蔗等耐嚼食物，吃苹果时不要切成小块，让孩子自己啃咬咀嚼，帮助颌骨发育，有充分的空间让恒牙萌出，才能长出漂亮整齐的牙齿。

孩子换牙期补钙很重要

钙是人体骨骼和牙齿的重要成分，儿童成长期间需要补充充足的钙质，换牙期间补钙更为重要。在恒牙发育过程中，缺钙可导致牙齿钙化不全，主要表现为牙齿不耐磨、不坚固、呈现白垩色。所以，孩子长牙、换牙阶段应注意补钙，可多吃牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品，豆腐、豆浆等豆制品以及虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。

同时要摄取足够的维生素C和D，可促进人体对钙和磷的吸收及骨化作用，预防牙周病，维护牙龈组织健康。

孩子换牙期也要少吃糖

糖是形成蛀牙的主要因素之一，吃糖后若不及时清理，口腔中残留的糖被细菌分解发酵，产生酸性侵蚀牙齿，长期大量摄入糖极易产生蛀牙。而且无论乳牙还是年轻恒牙，由于牙齿的矿化程度较低，比成年人的恒牙更容易龋坏。

儿童龋齿会引发疼痛，继发牙髓组织炎性病变、间隙感染和恒牙发育不良。龋齿容易导致孩子形成偏侧咀嚼的习惯，造成面部发育不对称，甚至影响孩子吃饭的情绪，造成孩子偏食或厌食。前牙龋坏还会影响美观和发音，不利于孩子心理发育。因此，家长要避免让孩子吃太多的糖、果汁和糖分过高的水果。

汕头口腔医疗中心儿童齿科医生提醒，儿童可通过涂氟、窝沟封闭等措施预防蛀牙，乳牙龋坏应及时治疗；此外，儿童换牙期还应纠正吮指、咬唇、偏侧咀嚼等不良口腔习惯，出现双排牙、地包天等情况应及时就诊处理。

【文章为科普用途，非宣传目的，未经许可不得转载，医疗内容请以医生诊断为准，部分配图来源互联网开放平台，如有侵权请联系删除】