老人的牙齿都是比较脆弱的，随着年龄的增加，年纪越大的朋友越有可能出现牙齿松动的情况，口腔保健有利于进食和消化，因而对老年人显得格外重要。不少中老年人在剩下几颗牙时，不管是吃东西，说话都及其不方便。那么老人如何护理口腔呢？

1、保持口腔清洁

我们饮食结束后，建议都要进行漱口，并且需要大力漱口，多漱几次，让水流的冲击力将刚沾附在牙齿周围的食物残渣冲刷出来。如果食物嵌塞，有牙周炎的患者牙齿松动牙缝大可以使用牙签，如果没有牙缝的建议使用牙线避免伤害到牙龈。爱吃甜食的人更需要。

定期到正规的口腔医院洁牙，除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。每次刷牙3-5分钟，可以起到确实的预防作用。其次，睡前刷牙比晨起刷牙更重要，所以千万不能忽略。

2、勤连咬合

很多老人年纪大了后感觉咬不动了，会更加减少咀嚼动作，吃东西也会只挑精细食物，其实勤咬合可以促进我们口腔粘膜的新陈代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。

3、正确咀嚼

许多老人的咀嚼习惯特别明显，会一直偏向于某一侧，其实如果经常使用单侧牙齿咀嚼，不仅会影响单侧负荷过重，易造成牙髓炎，而且容易引起面容不对称，影响美观。

4、定期洗牙

日常的刷牙虽然可以清除牙菌斑，但牙齿始终有一些死角是清洁不到的，日积月累就会产生牙结石，会导致牙周病与一系列的口腔并发症，所以一年1-2次洗牙是很有必要的。