靠奶茶咖啡续命？快看看你的牙齿咋样了

作者：杨晓燕　　来源：　　时间：2022-04-13 15:16:26　　阅读量：

当代年轻人的生命，有一半是奶茶、咖啡、快乐肥宅水给的，但它们给我们带来能量的同时，也在无时无刻和我们的牙齿进行较量。今天咱们就来聊聊，各种饮料对牙齿的影响。

水
作为生命之源，水对人类来说是非常重要的，而喝水也是_简单但却很重要的保护牙齿的方法。适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，可以顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

茶
胶己人都爱喝茶，很多人不知道，喝茶对牙齿也有好处。
大多数茶类都含有大量的氟，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。而有研究显示，绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少变形链球菌（蛀牙的主要致病菌），同时也可除去难闻的口气。芝加哥伊利诺斯大学的一项研究显示：红茶含有一种叫做“多酚”的化学物质，能够抑制牙菌斑生成，预防龋齿和牙龈疾病。

奶茶
当然，茶里一旦加了糖和奶，那就从“盔甲”变成“糖衣炮弹”，奶茶里的糖分给口腔的细菌繁殖提供温床，一旦牙菌斑和它接触就开始产生酸，溶解牙齿表面，形成蛀牙，经常进食含糖食物会使蛀牙加快形成。含糖丰富的果汁饮料对牙齿来说也有同样的“隐患”。

那么，是不是无糖奶茶就一定没事？清醒点啊朋友们，奶茶当中的牛奶、奶粉还是奶精，都含有乳糖或者高果糖浆。“无糖”其实只是“没有另外加糖”而已。

咖啡
咖啡不加糖，总不会导致蛀牙了吧？但它却会让牙齿变黄！
咖啡中含有一种深棕色的物质，叫单宁酸或鞣酸（tannin），当咖啡与牙齿长期接触时，单宁酸就会从牙釉质上的微孔渗透进牙齿内部，把牙齿染黄。而且，由于这种黄染发生在牙齿内部，刷牙是无法将颜色去掉的。长此以往，牙齿就呈现出一种均匀的黄色。

可乐
虽然碳酸饮料很受欢迎。但毫无疑问的是，碳酸饮料绝对不是一种健康的饮料，它不仅会引起肥胖、代谢紊乱，其固有的酸和糖对牙齿十分不友好，它们可能导致龋齿和潜在的牙釉质侵蚀。

饮料和牙我都要
不想断掉奶茶、咖啡、果汁、可乐，又想对牙齿的伤害减少到_低，那你可得好好记住下面的内容了：
1、请勿贪杯
除了水，其他饮料都应适量，喝奶茶时尽量选中杯或者小杯，不要怕浪费，喝不完别勉强。
2、使用吸管
如果要喝饮料，尽量一次性喝完。饮料含于口腔中太久，等于是让牙齿泡在饮料里。可使用吸管，减少牙齿在酸性环境中的暴露。
3、及时清洁
喝完饮料及时漱口，但不要立即刷牙，因为刚喝完饮料口腔内PH值较低，牙釉质被软化，立即刷牙可能会造成牙面磨耗，半小时后才可以刷牙。
4、定期洗牙
定期洗牙，能有效去除牙齿上的牙菌斑、牙结石，预防口腔疾病。

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