牙齿好更容易长寿，现在知道还不晚

作者：杨晓燕　　来源：　　时间：2024-02-20 16:37:40　　阅读量：

长寿是人类永恒的话题，今天， #身体有这8个特征更容易长寿#上了热搜，有报道表示，如果身体有8种特征更具有长寿潜质，而其中之一就是牙齿质量好。牙齿与寿命之间到底有什么样的联系呢？

口腔治疗可降低全身疾病的风险

我们人类从刚出生就开始了与细菌的漫长共存之旅，在口腔中定值了大量微生物，有益菌及有害菌共同维持着口腔内的健康生态平衡。一旦平衡被打破，有害菌的活性、数量增加，就会引起牙周病、龋齿等口腔常见病。而牙周病和龋齿则可以作为病灶‚导致新的感染性疾病或诱发全身系统性疾病。

有研究表明，口腔微生物群落参与了心血管疾病的发生发展，部分菌群可以进入血液循环，对各种血管系统造成有害影响，导致内皮功能紊乱、动脉粥样硬化等疾病，增加中风、心梗等的风险。此外，口腔细菌与呼吸道疾病、胃肠道疾病、糖尿病等都会相互影响。

通过及时有效的口腔治疗可以降低患者全身疾病的风险。

充分的咀嚼可以促进脑部活化性

在大多数人的观念里，老年人牙不好，甚至缺牙都是很常见的现象。可是我们也发现，有一些老年人，古稀之年依然拥有一口好牙，想吃什么吃什么。

牙齿缺失会造成咬合、咀嚼支持丧失。而咀嚼其实是口腔重要的生理功能之一‚对全身疾病特别是对高级脑功能活动如记忆、思维有着重要的影响。

脑部功能代谢的维持需要依靠充足的脑血流，一些研究提示，充分的咀嚼能使小脑的血流量明显增加‚具有促进脑部活性化的作用。

当牙齿缺失后，咀嚼刺激减少‚供脑血流下降，脑部的活性化程度可能会受到影响‚继而影响神经递质的分泌。特别是老年人，在脑部组织已发生退化的基础上‚大量缺失造成的咀嚼刺激的丧失，能够加剧这种退化，缺牙越多，患老年痴呆的风险越大。

保护好牙齿的数目是维护咬合关系的唯一途径，可以说，牙列完整是人类健康长寿和生活质量的重要体现。

做好口腔健康管理，有益于全身健康

“齿排齐坚固者，为长寿”，口腔健康是全身健康的重要组成部分，汕头口腔医疗中心医生提醒，日常生活中应通过管理口腔健康有效预防口腔疾病：

1、从定期检查做起

牙病发现得越早，花得钱越少，治疗的痛苦越低，还能最大限度保住牙齿。成年人应每年做一次口腔检查，如果已有口腔疾病治疗史，建议半年做一次随访，请遵循专业医生给予的健康指导。

2、“刷牙”与“洁牙”缺一不可
每天至少刷牙两次是保障，每次至少3分钟，并学会使用牙线、牙缝刷、冲牙器等辅助工具洁牙。由于牙刷只能清洁牙齿表面60%-70%的菌斑，同时建议每年“洗牙”一至两次，通过专业方法去除菌斑和牙结石，为口腔健康打下良好基础。

3、别把牙齿当万能工具
牙齿不是万能工具，也不是坚若磐石，不能用来开啤酒瓶、撕食物包装、咬线头……看似方便的行为，可能会让你牙齿出现看不见的裂纹（牙隐裂），甚至突然崩碎。

4、及时修复患牙
牙齿脱落并不属于自然的衰老症状，龋齿或牙周疾病才是引发牙齿松动或脱落的“罪魁祸首”。如果牙齿已经脱落了，应赶紧去医院进行修复，否则，会加快邻牙松动脱落，导致发音漏风、影响容貌，还会引发牙周病。

5、戒除不良生活习惯
吸烟、喝酒、嚼槟榔等不良生活习惯，对口腔健康的危害非常大，会导致口臭、牙齿变黄，甚至增加患口腔癌的概率。因此，建议大家戒烟，养成良好的生活习惯。同时少吃甜食，多吃新鲜瓜果蔬菜，保证营养全面。

参考文献
[1]龙梦雅,王惠群,周婕等.口腔卫生行为与脑卒中发病的前瞻性队列研究[J].中华疾病控制杂志,2023,27(10):1167-1174.DOI:10.16462/j.cnki.zhjbkz.2023.10.009.
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