立秋养生小秘诀，洗牙为健康“打基础”

作者：杨晓燕　　来源：　　时间：2024-08-07 17:02:58　　阅读量：

今天，我们迎来了二十四节气中第十三个节气——立秋时节。

在中医和民间传统中，立秋被视为一个重要的养生时节。此时，自然界的阳气开始收敛，阴气逐渐增长，人体的生理机能也需要进行相应的调整，以适应季节的变化。因此，立秋后人们往往注重饮食调养、增加营养、预防疾病等，以保持身体的健康状态。

民间流传着许多与之相关的健康习俗，比如“贴秋膘”和“食秋果”。贴秋膘强调在秋季适量增加营养，以应对即将到来的寒冷季节；而食秋果则是指多吃时令水果，如梨、苹果等，以润肺生津、养阴清热。

然而，在享受美食的同时，我们也应关注口腔健康。立秋之后，天气逐渐干燥，加之秋季是多种口腔疾病的高发期，因此，保持口腔清洁、预防口腔疾病显得尤为重要。

立秋洗牙，健康新起点

汕头口腔医疗中心预防保健中心医生建议大家，立秋维护口腔健康，不如从一次口腔洁治开始。

龈上洁治，俗称洗牙，是通过超声波震动等物理方式，去除牙齿表面的牙菌斑、牙结石和色素沉积。

洗牙的益处

1、预防牙周疾病
牙周疾病是成年人牙齿丧失的主要原因之一，牙龈出血、牙龈萎缩是其主要的症状，而“罪魁祸首”则是口腔中细菌集聚形成的牙菌斑和牙结石。洗牙能有效去除牙齿表面的牙菌斑和牙结石，预防牙龈炎、牙周炎等牙周疾病的发生。

2、减少口腔异味
洗牙不仅能清洁牙齿表面，还能深入牙缝和牙龈边缘，清除难以自行清除的污垢和食物残渣。这有助于保持口腔的清洁卫生，减少口腔异味，提升口腔健康水平。

3、促进口腔美观
牙齿表面的牙渍和牙结石不仅影响口腔健康，还会使牙齿看起来发黄发黑。洗牙能去除牙齿表面附着物，恢复其自然色泽，有助于提升个人形象和自信心。

4、助力全身健康
口腔健康与全身健康密切相关。口腔内的细菌可通过血液循环进入身体其他部位，引发各种疾病。因此，保持口腔清洁对于预防心脏病、糖尿病等全身性疾病也具有重要意义。

口腔作为人体健康的第一道门户，其健康状况直接影响着整体的身心健康。因此，在立秋之际选择洗牙等口腔保健行为，让牙齿从“负重前行”变为“轻装上阵”，既是对夏季饮食不节、作息不规律可能带来的口腔问题的一次有效清理，也可为即将到来的秋冬季节打下坚实的健康基础。

【文章为科普用途，非宣传目的，未经许可不得转载，医疗内容请以医生诊断为准，部分配图来源互联网开放平台，如有侵权请联系删除】