“脆皮牙齿”自救指南_汕头口腔医疗中心

“脆皮牙齿”自救指南

作者：杨晓燕　　来源：　　时间：2025-04-09 17:25:29　　阅读量：

有没有人发现，自己的牙齿开始变得“玻璃心”？咬个坚果壳就崩出缺口，啃个苹果突然发酸，喝口冰可乐疼得不行。这样的“脆皮牙齿”该怎么办啊？

牙齿变脆的原因：内忧外患
（一）内部因素
1、年龄增长。岁月这把 “杀猪刀”，可不只在脸上留下痕迹，牙齿也难以幸免。随着年龄的增加，牙齿中的无机物比例逐渐上升，有机物相对减少，牙齿就像失去弹性的橡皮筋，变得越来越脆。
2、营养缺乏。牙齿的健康离不开各种营养物质的滋养。钙、磷、维生素 D 等营养素对于维持牙齿的坚固起着关键作用。当身体缺乏这些营养时，牙齿就像缺乏 “建筑材料” 的大楼，难以保持坚固。比如，维生素 D 能促进钙的吸收，如果缺乏维生素 D，即使摄入了足够的钙，也可能无法被身体有效利用，导致牙齿钙质不足，变得脆弱。
3、某些疾病影响。一些全身性疾病，如甲状旁腺功能亢进、骨质疏松症等，会干扰身体的钙磷代谢，使得牙齿中的矿物质流失，牙齿变脆。此外，口腔疾病，如牙髓炎，会导致牙髓失去活性，无法给牙齿提供营养，使其变得脆弱易折。
（二）外部因素
1、饮食习惯。“病从口入”，这句老话在牙齿健康上也同样适用。长期食用酸性食物和饮料，如柠檬、可乐等，这些酸性物质会像 “腐蚀剂” 一样，逐渐侵蚀牙齿表面的牙釉质，使牙齿失去保护，变得脆弱。此外，过度食用坚硬的食物，如坚果、螃蟹壳等，频繁地对牙齿进行 “硬碰硬” 的挑战，也容易导致牙齿出现裂纹，久而久之，牙齿就变脆了。
2、口腔卫生不良。不认真刷牙、不使用牙线，口腔中的细菌就会大量滋生，形成牙菌斑和牙结石。这些 “细菌军团” 不仅会产生酸性物质腐蚀牙齿，还会引发炎症，破坏牙齿的结构，让牙齿变得脆弱不堪。
3、不良生活习惯。长期抽烟，香烟中的尼古丁等有害物质会附着在牙齿表面，不仅会使牙齿变黄，还会影响牙齿的血液循环，降低牙齿的抵抗力。另外，磨牙症患者在夜间不自觉地磨牙，就像给牙齿进行了一场 “马拉松” 磨损，长期下来，牙齿的牙釉质被磨耗，牙齿也会变脆。

牙齿变脆的影响：岌岌可危
牙齿变脆后，最直接的影响就是容易折断。可能在咬一口苹果、嚼一块牛肉时，牙齿就突然 “罢工”，出现裂纹甚至折断。这不仅会影响咀嚼功能，导致食物不能充分咀嚼，增加肠胃负担，还会引起疼痛，影响日常生活。
而且，牙齿折断后，细菌容易通过折断处侵入牙髓，引发牙髓炎等疾病，到时候那钻心的疼痛，真的会让你 “怀疑人生”。此外，牙齿变脆还可能影响美观，让你在微笑时都不敢露出牙齿，自信心大打折扣。

牙齿变脆的处理方法：多管齐下
1、改变饮食习惯
首先，要减少酸性食物和饮料的摄入。如果实在忍不住想喝可乐等碳酸饮料，可以使用吸管，让饮料直接进入口腔后部，减少与牙齿的接触。同时，增加富含钙、磷和维生素的食物摄入，如牛奶、豆制品、鱼类、新鲜蔬菜水果等，为牙齿补充 “营养弹药”。
2、改善口腔卫生
认真刷牙是基础，每天至少早晚两次，每次刷牙时间不少于 3 分钟，采用巴氏刷牙法，确保牙齿的每个面都能得到清洁。别忘了使用牙线，它能清理牙刷难以触及的牙缝间的食物残渣和细菌，是保持口腔卫生的 “秘密武器”。定期洗牙也非常重要，一般建议每年 1 - 2 次，洗牙可以去除牙菌斑和牙结石，给牙齿来一次 “深度清洁”。
3、修复治疗
汕头口腔医疗中心医生提醒，如果牙齿已经出现了裂纹或折断，应及时就医。对于轻微的裂纹，可以通过调整咬合、进行牙齿充填修复等方法来处理。如果裂纹较深，已经累及牙髓，则可能需要进行根管治疗，去除感染的牙髓组织，然后再进行修复。对于折断严重无法保留的牙齿，可能需要拔除后进行种植牙或镶牙等修复方式，让牙齿 “重获新生”。
4、药物治疗
在医生的指导下，可以适当补充钙剂和维生素 D，增强牙齿的矿化程度。对于一些因牙周炎等疾病导致牙齿变脆的患者，可能需要进行局部或全身的药物治疗，控制炎症，促进牙周组织的修复。

预防牙齿变脆：未雨绸缪
预防永远大于治疗。保持良好的生活习惯，戒烟限酒，避免过度磨牙。定期进行口腔检查，一般建议每半年到一年进行一次全面的口腔检查，以便及时发现潜在的牙齿问题，早发现早治疗。对于儿童和青少年，可以在医生的建议下进行窝沟封闭和涂氟等预防措施，增强牙齿的抗龋能力，让牙齿更加坚固。

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