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7招让你远离口臭

作者:张维贤  来源:  时间:2018-12-27 08:10:09  阅读量:
      你是否曾有过不敢靠别人太近的尴尬,不是因为自己长得不够自信,而是因为口气不够芬芳。除了因为疾病之外,各种不良的饮食习惯也是造成口臭的元凶之一。如果我们能够戒掉那些不良的饮食习惯,靠得再近也能口气如兰!
 
除口臭七大招
1、不要过度的食用冰冻的食物,否则会伤及脾胃。部分胃气下降功能被抑制,就会形成不同程度的胃气上逆,形成口臭;
2、多吃一些新鲜的蔬菜水果和富含维生素C的食物,可以帮助消除口腔中过多的黏膜分泌及废物;
3、减少进食富含蛋白质的动物性食物,如肉类、蛋类、鱼类、海产品和奶渣;
4、避免食用咖喱,辣椒等辛辣刺激的食物,避免饮酒,以免生胃火,引起口臭;
5、不要吃的过饱,尤其是晚饭一定要吃的七八分饱,饭后不要马上休息;
6、清晨一定起床要喝杯温开水,可以调节肠胃,一定要吃早餐,且早饭时间不宜太晚,建议早餐时间是早上6:30--8:30;
7、限制甜食,摄入过多的糖分会引发龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔黏膜炎以及蛀牙,
      牙周病等口腔疾病,使各种病菌在口腔内繁殖,分解产生出硫化物,发出腐败的味道,而产生口臭。所以应该限制甜食,零食的数量,不要频繁喝含糖的饮料,尤其在睡前一定不要吃甜食。
 
      汕头口腔医疗中心温馨提醒,养成良好的口腔卫生习惯,戒除不良的饮食习惯,口气清新更自信!
 

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