牙医是如何看待孩子吃零食的？

作者：张维贤　　来源：　　时间：2019-04-24 11:27:12　　阅读量：

健康的饮食意味着平衡。健康的饮食能够提供给孩子成长所需要的全部营养，平衡的饮食结构应该包括以下的主要食物种类：水果、蔬菜、谷物、肉类、豆类和乳品。

孩子的饮食结构是怎样影响口腔健康的？
1、孩子需要平衡的饮食结构，这样牙齿才能够健康生长。

  2、想拥有健康的牙龈组织，必须保持饮食结构的平衡。
  3、有些饮食中含有某种碳水化合物（例如糖和淀粉）过多的话，会增加孩子患龋齿的几率。

  怎样制定安全的饮食结构？
  1、确保饮食结构趋向平衡。

  2、关注摄入糖分和淀粉类食物的频率。包含淀粉类的食物有：面包、饼干、意大利面、椒盐脆饼和薯条之类的零食。
  在审视“糖”的时候，要关注糖果罐之外更广阔的范围——许多食物含有一种或者多种糖类，而所有的糖类都会引发龋齿。水果、一些蔬菜和绝大多数奶制品都含糖（_少有一种）。
  许多加工过的食物都含糖，尽管有些含糖食物尝起来没有甜味。举例来说，在花生酱加果酱的三明治中，糖不仅藏在果酱中，也可能藏在花生酱之中。一些调味品中也有糖，例如，番茄酱和沙拉酱。

  那为了让孩子的牙齿远离牙病，就该让孩子远离一切含糖、淀粉的食物？
  当然不！很多含糖和淀粉的食物提供孩子所需的营养。你应该做的是：正确地选择食物并喂养孩子。含有糖类和淀粉的食物放在三餐中食用，而不是当零食吃对牙齿更安全。

  干果和太妃糖等粘乎乎的食物很难被唾液、水或牛奶从牙齿上冲走，所以，和那些很快能从牙齿上被清掉的食物相比，它们更容易让牙齿烂掉。
  如果不太清楚该如何科学合理地选择食物，和儿童牙科医生谈谈，看看怎样选择和摄入食物能够保护孩子的口腔健康。

  孩子还在吃奶，有什么建议吗？
  当孩子入睡之前，或者把他们放到床上的时候，不要在奶瓶里灌入牛奶、配方奶粉、果汁或者甜的液体哄睡。在孩子睡觉的时候，口腔中没有咽下的液体会给细菌提供营养，导致细菌产酸，然后侵袭牙齿。

  如果不想让孩子得严重的蛀牙，在把他/她放到床上的时候，只给他/她安抚奶嘴，或者在奶瓶里只放水。

  关于孩子饮食结构和口腔健康的小贴士：
  1、请儿童牙科医生帮助评估孩子的饮食结构。

  2、限制吃零食的次数，选择有营养的零食。
  3、提供均衡的食谱，含糖和淀粉的食物_好只在三餐的时候吃。
  4、把幼儿放到床上的时候，不要给他/她牛奶、配方奶或者果汁。

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