牙齿内侧黄黄的牙垢怎么清除？

作者：杨求智　　来源：　　时间：2019-05-27 17:41:06　　阅读量：

改良式巴氏刷牙法
许多人刷牙时，牙刷伸进口中，豪迈的上下横刷一通，再用清水漱清泡沫，便大功告成，就连偶像戏中也常有俊男美女用这样的刷法。其实，经常用牙刷猛力狂刷，容易磨损牙齿表面，也无法彻底清除到藏污纳垢的死角，目前国际牙医学界建议的刷牙方法是“改良式贝氏刷牙法”，重点在刷牙时刷毛与牙面成45°～60°(刷上排牙时刷毛略向上呈仰角，刷下排时刷毛略向下。

选对牙刷轻松上手

牙刷应选择刷头小、刷毛挺直但柔软，才好在口腔中回转，且能够清除牙垢又不致伤害牙齿与牙龈。牙刷_好能置于干燥通风处，避免霉菌滋生使用一段时间后，如果出现刷毛弯曲、外岔、脱落，或底部卡有菜屑、脏污，就应该立即更换。

避免用牙粉或粗盐刷牙
有些人不想用含化学成分的牙膏，而以牙刷沾粗盐来刷牙也有人为了牙齿美白，选择以牙粉来洁牙。牙科医生提醒，这两种物品所含的颗粒粗糙，沾附刷洗时靠着摩擦力可使牙齿表面达到清洁效果，但如果力道未能拿捏好，反倒容易磨损牙齿表面的牙釉质，以及伤害到牙龈的健康，所以并不建议使用。

每天至少1次彻底洁牙
吃过食物或喝下含糖饮料后立即刷牙，是_理想的口腔卫生维护方法倘若无法做到的话，每天至少2次彻底洁牙是绝对必要的。研究显示，牙菌斑生长于不洁的牙面，经过清除后，可于24～48小时内再度堆叠形成且逐渐钙化，因此，如果每天都能有至少2次完整的刷牙洁牙，将可有效阻断牙菌斑累积，避免对牙齿健康形成持续性的伤害。

每半年1次专业洗牙
每天正确刷牙可以避免牙菌斑堆积，防止牙结石形成，但某些牙齿部位，可能因角度问题不易充分刷洗而容易产生牙结石，此时便需要至牙科接受专业洗牙以去除牙结石。目前健保提供13岁以上民众，每半年1次的洗牙服务。牙结石清除干净后，短时间内牙齿对于冷或酸可能较敏感，但通常一段时间后即可自然改善，而牙结石去除后，可避免牙龈持续发炎，使牙龈与牙周组织更健康。

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